JOKER الاداره
عدد المساهمات : 130 تاريخ التسجيل : 21/10/2011 العمر : 35 الموقع : ندى الروح
| موضوع: رجيم الفواكه الثلاثاء أكتوبر 25, 2011 6:11 am | |
| اليوم الاول: =======
صباحا : اناناس حتى الشبع عصرا: اناناس حتى الشبع مساء : موزتان
اليوم الثاني: ======= صباحا: تفاح أو بابايا حتى الشبع عصرا : أناناس أو بابايا حتى الشبع مساء: مانجو حتى الشبع
اليوم الثالث: ======== صباحا: بابايا او كيوي حتى الشبع عصرا: اناناس او فراولة حتى الشبع مساء: تفاح او كاكي حتى الشبع
اليوم الرابع : بطيخ او عنب او فراولة طول اليوم حتى الشبع
اليوم الخامس: ======== صباحا: موزتان عصرا: مشمش مجفف 240-جرام. مساء: عنب
اليوم السادس: ========= صباحا: خوخ مجفف 240-جرام عصرا: فراولة او اناناس حتى الشبع مساء: موزتان
اليوم السابع: ======= بطيخ أو تفاح حتى الشبع طول اليوم..
ملاحظات ====== ساعتان تفصل بين كل وجبة واخرى الرياضة غير مطلوبة بشكل منتظم مشي خفيف في نهاية كل يوم ملحوضة الفواكه المجففة تنقع في الماء حتى تستعيد رطوبتها
| |
|